Mäkučká lopta je ideálna na rozcvičenie detí v interiéri aj exteriéri. Vhodná je na hru vo dvojici aj v skupinách. Jeden hráč loptu hodí a druhý ju chytí. Potom musí urobiť cvik, ktorý je na obrázku pod palcom jeho pravej ruky. Lopta mu zároveň určí, koľkokrát má cvik zopakovať.

Podporuje rozvoj:

• hrubej motoriky
• koordinácie oko – ruka
• postrehu a pozornosti

Cviky:

• 1. Urob 2 kotúle vpred.
  
   
• 2. Ľahni si na chrbát a daj si vystreté nohy za hlavu tak, aby si sa špičkami dotýkal zeme. Ruky zostávajú vystreté na zemi. Cvik opakuj dvakrát.
  
   
• 3. Kľakni si a vzpaž obe ruky. Potom vystri doboka pravú nohu a urob úklon trupom k vystretej nohe. Cvik zopakuj na opačnú stranu.
  
   
• 4. Ľahni si na chrbát, nohy pokrč v kolenách, chodidlá zostávajú na podlahe. Ruky si polož na šírku ramien dlaňami na zem a urob mostík.
  
   
• 5. Urob stoj spojný a upaž ruky. Potom pokrč ľavú nohu v kolene a zdvihni ju dozadu. Ľavou rukou si chyť ľavý členok. Pozor na rovnováhu! Cvik zopakuj na opačnú stranu.
  
   
• 6. Sadni si na zem, rozkroč nohy a zľahka ich pokrč v kolenách. Ruky polož dlaňami na zem medzi nohami. Potom sa pokús zdvihnúť na ruky a udržať zadok a nohy čo najdlhšie nad zemou.
  
   
• 7. Kľakni si na kolená. Zakloň sa a ruky polož na lýtka.
  
   
• 8. Ľahni si na chrbát, pokrč obe nohy v kolenách a pritiahni si ich k hrudníku. Rukami si chyť členky. Potom sa začni hojdať – šesťkrát na každú stranu.
  
   
• 9. Rozkroč sa a vytoč ľavé chodidlo doľava. Upaž ruky a trupom urob úklon doľava. Pozeraj sa hore. Cvik zopakuj na pravú stranu. Urob ho päťkrát.
  
   
• 10. Urob 3 drepy.
  
   
• 11. Sadni si na zem. Pravú nohu pokrč v kolene, ľavá zostáva vystretá. Trup natoč k pokrčenej nohe a ruky polož dlaňami na zem vedľa kolena. Cvik zopakuj na opačnú stranu.
  
   
• 12. Urob stoj spojný, nohy sú narovnané. Potom urob hlboký predklon. Ruky polož dlaňami na zem. Cvik opakuj trikrát.